メトスの提案する岩盤浴は、部屋の温度・湿度のバランスをコントロールしながら、床に敷きつめた特殊な石・岩盤を40～50℃の中で制御。その遠赤外線を発生する石に20分ほど横たわることで、身体が芯から暖まり発汗が促され基礎代謝が活発化します。さらにヒーリング音楽やアロマが加われば、より上質なリラックスと癒しを得られます。