(株)メトス監修「METOSが教える！悩み別サウナの入り方 最高に仕上がるサウナの法則」 発売

株式会社講談社は、書籍『METOS が教える！ 悩み別サウナの入り方 最高に仕上がるサウナの法則』を、2026年 1 月 14 日（水）に発売します。

「人の心と体をあたためる」をモットーに温浴・サウナ、暖炉・薪ストーブ、福祉事業を展開する株式会社メトス（本社：東京都中央区/代表：吉永昌一郎）は、本書の出版にあたり監修協力いたしました。

フィンランドをはじめとする世界のサウナと日本のサウナ文化の違いから、ロウリュ、アウフグース、水風呂、外気浴の基本、有識者との対談記事も入ったサウナの解説書です。さらに、頭痛、睡眠、腰痛、認知症予防、薄毛、美肌、ダイエットなど、心身・美容にまつわる具体的な悩みに対し、科学的エビデンスに基づいた最適なサウナの入り方を紹介しています。また、浴育、火育、福祉をキーワードに、メトスから温浴事業の未来に向けたメッセージも収載されています。

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書名：METOS が教える！ 悩み別サウナの入り方
最高に仕上がるサウナの法則
監修：株式会社メトス
発売日：2026 年 1 月 14 日
ISBN：978-4-06-541872-7
判型：A5 判／192 ページ
定価：1,870 円（本体 1,700 円）

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