サウナ | METOS

	サウナって、いったいどんなもの？
	もともとはフィンランド発祥の乾式入浴方法であり、原形はスモーク（煙）サウナと呼ばれるものです。それは小屋の中で薪を燃やし、石を灼熱させ、その後に煙を排出、室内のススやホコリを拭き取り、熱した石に水をかけながら蒸気と熱気を楽しむものでした。このスモークサウナは現代にも再現されていますが、現在では、電気やガスストーブに石を積み、温度を70～80度に上げて6～12分位入って発汗します。

サウナって、いったいどんなもの？

もともとはフィンランド発祥の乾式入浴方法であり、原形はスモーク（煙）サウナと呼ばれるものです。それは小屋の中で薪を燃やし、石を灼熱させ、その後に煙を排出、室内のススやホコリを拭き取り、熱した石に水をかけながら蒸気と熱気を楽しむものでした。このスモークサウナは現代にも再現されていますが、現在では、電気やガスストーブに石を積み、温度を70～80度に上げて6～12分位入って発汗します。

	サウナは体によいの？
	サウナ浴そのものによって、日頃機能していない毛穴が開き、汗腺の働きが活発化。引き締まりツヤのある肌と身体がつくられます。またサウナ浴の後に冷水浴を併用することで、発汗・皮膚呼吸・毛細血管の拡大と収縮により乳酸（疲労物質）や老廃物、銅、カドミウム、鉛等の重金属を体外に排出します。これにより疲労回復、ストレス解消、あるいは病気への抵抗力が高まります。他にも、喘息、リューマチ、神経痛などにも効果があるといわれています。

サウナは体によいの？

サウナ浴そのものによって、日頃機能していない毛穴が開き、汗腺の働きが活発化。引き締まりツヤのある肌と身体がつくられます。またサウナ浴の後に冷水浴を併用することで、発汗・皮膚呼吸・毛細血管の拡大と収縮により乳酸（疲労物質）や老廃物、銅、カドミウム、鉛等の重金属を体外に排出します。これにより疲労回復、ストレス解消、あるいは病気への抵抗力が高まります。他にも、喘息、リューマチ、神経痛などにも効果があるといわれています。

	サウナ入浴で美容効果はありますか？
	大量の発汗は、それと同時に体内の老廃物を共に放出、新陳代謝を高め、体をリフレッシュさせてくれます。尚、発汗による体重減少もありますが、これは水分を補給すると戻ってしまいます。しかし脱水症状などの症状を起こさないためにも、サウナ後の水分補給は欠かさずに行ってください。

	どれくらいの時間入るといいですか？
	入浴時間には個人差があります。無理無く、自分のペースで入浴してください。我慢比べなどは体によくありません。

	熱すぎて入れませんでした。
	室温の高すぎと考えられます。高温サウナが苦手な方にはロウリュサウナがおすすめです。室温80～90度で、サウナストーブに少し水をかけて蒸発させ、湿度を上げると心地よい蒸し暑さ（熱さ）を味わえます。この温度と湿度のハーモニーによって楽しめる熱気がロウリュ（LOYLY／フィンランド語）、サウナ浴の原点と呼べるものです。尚、ロウリュサウナ他にも、低温で発汗できる遠赤外線サウナや蒸気によるスティームサウナなどもおすすめです。

熱すぎて入れませんでした。

室温の高すぎと考えられます。高温サウナが苦手な方にはロウリュサウナがおすすめです。室温80～90度で、サウナストーブに少し水をかけて蒸発させ、湿度を上げると心地よい蒸し暑さ（熱さ）を味わえます。この温度と湿度のハーモニーによって楽しめる熱気がロウリュ（LOYLY／フィンランド語）、サウナ浴の原点と呼べるものです。尚、ロウリュサウナ他にも、低温で発汗できる遠赤外線サウナや蒸気によるスティームサウナなどもおすすめです。

	自宅にサウナをつけたいのですが。
	当社では家庭用サウナもご用意しております。ホームサウナのページをご覧ください。