室温　40-45℃　湿度40-50%　床に敷きつめた特殊な石や岩盤を40～45℃に暖め、部屋の温度と湿度のバランスをコントロールする。ゆったりと20分前後横になって安静にしている間に、石から発生する遠赤外線やマイナスイオンが、身体を芯から暖め、発汗を促し基礎代謝を活発にする。